おしゃれなセルフケア、完璧なルーティン、映える習慣。
全部できたら理想だけど、正直しんどい日もある。
2026年のセルフケアは、頑張らないことが前提。
大切なのは「続けられるかどうか」。

■持続可能セルフケアは“小ささ”が正解

毎日1時間のストレッチより、深呼吸30秒。
完璧な食事管理より、水を一杯飲む。
心と体は、少しの積み重ねでちゃんと整っていく。
無理のないサイズ感が、続くケアのコツ。

■感情日記は3行でいい

今日の気分。
ちょっと嬉しかったこと。
疲れた理由。
たった3行書くだけで、感情は外に出ていく。
溜め込まないことが、メンタルを守る近道。

■習慣は“生活のついで”に組み込む

寝る前、歯磨きのあと、音楽を流す。
スマホを見る前に、ひと呼吸。
新しく何かを足すより、今ある行動に重ねる。
それがミニ習慣化。

セルフケアは、見せるものじゃなく守るもの。
続けられる形が、いちばん強い。
今日できる小さなケアを、大切にしていこう。

もし今、余裕のない毎日を過ごしているなら、
無理に頑張る環境を選ばなくて大丈夫。
あなたのペースを大切にできる場所は、必ずあります。

わたしたちは、あなたの翼になります。
面接担当　赤松利糸子

「誰かのためではなく、自分のために乗り越える。」

安物の銭失いにならないように！
↓
ブラックフライデーは今の日本にはありがたい？それとも？

近年、日本でもすっかり定着したブラックフライデー。
安く買えるのは嬉しい、でも消費を煽られるのはちょっと不安。
そんな声も増えています。

確かに今の日本は、
物価高・増税・節約志向
多くの方にとって、
「欲しいものを安く買える」ことは大きな助けになります。

生活必需品をお得に手に入れられるなら、
家計を守る強い味方になる。
これはありがたい現実です。

一方で、
「安いから買わなきゃ！」という
心理を利用した過剰な消費には注意が必要。

本当に必要なものか？
自分の暮らしを豊かにしてくれるのか？
一度立ち止まって考えることが大切です。

ブラックフライデーは、
上手に使えば
自分の生活に余裕とゆとりをもたらすチャンス。

でも振り回されてしまえば、
お金も気持ちも疲れてしまうだけ。
無断使いは要注意❣️
自分に必要なものを、
自分の判断で選ぶ。

その意識こそが、
賢く現代を生き抜く力になるのです。

わたし共におまかせ下さい。卒業まで寄り添います。

「わたしたちは、あなたの翼になります。」
面接担当　赤松利糸子

気づけば、朝起きてから夜眠るまでスマホを見ている。
SNSを開けば誰かの生活、誰かの成功、誰かの感情。
情報に囲まれているはずなのに、心が置いていかれる感覚。
そんな“静かな疲れ”を感じたことはありませんか。

■SNS疲れは、気づかないうちに溜まっていく

楽しいはずの投稿も、いつの間にか比べる材料になる。
「いいね」の数や反応に、心が揺れる夜もある。
疲れている自覚がなくても、心はちゃんと消耗している。

■スマホをオフにする＝逃げじゃない

少しの間、通知を見ない。
画面を伏せて、音楽を流す。
それだけで、呼吸が深くなる。
デジタルから距離を置く時間は、自分を守る選択。

■何もしない時間が、心を整える

考えなくていい、答えを出さなくていい。
ただ静かに過ごすことで、本来の自分に戻っていく。
それが“デジタル禅”。
心のリセットは、特別なことじゃない。

常につながらなくていい。
立ち止まる時間があるから、また前に進める。
スマホをオフにする数分が、
あなたの心をそっと軽くしてくれる。

もし今、毎日が少しだけ重たく感じているなら、
無理に答えを出そうとしなくて大丈夫です。
心が落ち着いているときに選ぶ仕事は、
あなたを消耗させるものではなく、支えてくれるものになります。

まずは自分を整えることから。
あなたのペースを大切にしてくれる場所は、ちゃんとあります。

わたしたちは、あなたの翼になります。
面接担当　赤松利糸子

物価は上がるのに、収入は増えない
今後どうすればいい❣️

2025年、値上げされた食料品は2万品超。
特に菓子類は、カカオ豆の高騰で値上げ率が高く、
スーパーに行けば「何もかも高い」と感じるのも無理はありません。

今年1月の値上げは52品目と、
勢いはやや鈍化すると言われていますが、
「安くなる」わけではないのが現実です。

収入が上がらないまま物価だけが上がる時代。
今後大切なのは、我慢ではなく選び方です。

これから意識したい3つの視点

・「安い」より本当に必要かで選ぶ
・固定費を見直し、出費の土台を軽くする
・収入を「待つ」のではなく、増やす選択肢を持つ

物価上昇は個人では止められません。
だからこそ、
守るお金と、動かすお金を分けることが生き残る鍵。

不安な時代ほど、
賢く選び、賢く備える。
それが、これからの現実的な生き方です。

だからこそ自分のお金の使い方見直して見て下さい‥

面白い心理実験があります。
道路にお金を落として、カフェには人気女優がいるという状況を設定して、「自分は運がいい」と思っている集団と、「自分は運が悪い」と思っている集団の反応の違いを観察してみます。
すると、どうなるのか？

運がいいと思っている集団は、お金を見つけカフェに入った途端に女優を見つける。
そして、「私達めっちゃ運がいい」と考えます。
一方、運が悪いと思っている集団は、どちらにも気づかない。
お金も素通りして、女優にも気づかずただお茶を啜っているだけ。

自分が運がいいと思っている集団も、運が悪いと思っている集団も、どちらも同じ環境にいます。
お金は落ちているし、女優はお店にいる。
違いはそれに気付くか、気付かないかないだけです。

これから一緒にお仕事する貴女へ

つまり、「何かいいことはないかな」と探す人は、チャンスに気付くことができるから、「自分は運がいい」と思うようになるということです。
そして、自分は運がいいと思うからこそ、「何かいいことないかな」と探すようになるのです。

「わたしたちは、あなたの翼になります。」
面接担当　赤松利糸子

毎日、情報も予定も多くて、気づかないうちに頭がいっぱいになっていませんか。
そんな時、何かを「頑張る」よりも、ただ音に身をゆだねる時間が、心を整えてくれることがあります。
ASMRや環境音は、可愛くて心地いい、今の暮らしにちょうどいい癒し習慣です。

■睡眠前は、考えない音を選ぶ

眠る前は、意味を追わなくていい音がおすすめ。
雨音、ページをめくる音、やさしいタッピング。
頭を使わずに聞ける音は、思考を自然にオフにしてくれます。
「早く寝なきゃ」より、「音を聞いてたら眠くなった」で十分です。

■勉強・作業中は、リズムのある音

集中したい時は、一定のリズムがある音が味方になります。
キーボード音やカフェの環境音は、静かすぎない安心感をくれます。
可愛い音を選ぶことで、気持ちも少し前向きに。

■休憩時間は、好きな音でいい

短い休憩には、癒し重視の音を。
お気に入りのASMRを聞くだけで、気持ちが切り替わります。
整える時間は、長さより“心地よさ”が大切です。

音は、手軽に気分を変えられるツール。
無理に元気にならなくていいし、頑張らなくてもいい。
可愛くて心地いい音と一緒に、自分をゆるめる時間を持ってみてください。

働き方も同じで「無理なく続くか」が大切です。
心が休まる時間をちゃんと持てる環境は、あなたを長く支えてくれます。

わたしたちは、あなたの翼になります。
面接担当　赤松利糸子