正しいやり方で行う運動は、目に見えない若さの源泉と言われています。
また、運動と睡眠は切り離せない存在です。
ジムで運動している間に身体が引き締まることはありません。
運動は、文字通り身体を引き裂く行為で、筋肉繊維に膨大な数の小さな亀裂が入ります。
実際、ジムを出た時の状態は、運動前に比べて低下しています。
みっちり運動した後に血液の働きやホルモンの様子を見れば、ストレスホルモンは増え、炎症を表す数値は上昇し、血糖値の数値も正常から少し外れているでしょう。
これから一緒にお仕事する貴女へ
実は、運動による体の変化は、眠っている間に起こります。
眠っている時に、身体のためになるホルモンが大量に分泌され、以前よりも強い身体にするための修復プログラムは発動します。
運動の見返りを完全に得る為には、しっかり休息を取って身体を回復させる必要があります。
是非参考にしてみてください。
将来のためにやっておいた方が良いこと
新しいスキルを学ぶ（資格・ITなど）
業界卒業後に役に立ちます。
「わたしたちが、あなたの翼になります。」
統括人事採用責任者 赤松利糸子
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