毎日、情報も予定も多くて、気づかないうちに頭がいっぱいになっていませんか。
そんな時、何かを「頑張る」よりも、ただ音に身をゆだねる時間が、心を整えてくれることがあります。
ASMRや環境音は、可愛くて心地いい、今の暮らしにちょうどいい癒し習慣です。
■睡眠前は、考えない音を選ぶ
眠る前は、意味を追わなくていい音がおすすめ。
雨音、ページをめくる音、やさしいタッピング。
頭を使わずに聞ける音は、思考を自然にオフにしてくれます。
「早く寝なきゃ」より、「音を聞いてたら眠くなった」で十分です。
■勉強・作業中は、リズムのある音
集中したい時は、一定のリズムがある音が味方になります。
キーボード音やカフェの環境音は、静かすぎない安心感をくれます。
可愛い音を選ぶことで、気持ちも少し前向きに。
■休憩時間は、好きな音でいい
短い休憩には、癒し重視の音を。
お気に入りのASMRを聞くだけで、気持ちが切り替わります。
整える時間は、長さより“心地よさ”が大切です。
音は、手軽に気分を変えられるツール。
無理に元気にならなくていいし、頑張らなくてもいい。
可愛くて心地いい音と一緒に、自分をゆるめる時間を持ってみてください。
働き方も同じで「無理なく続くか」が大切です。
心が休まる時間をちゃんと持てる環境は、あなたを長く支えてくれます。
わたしたちは、あなたの翼になります。
面接担当 赤松利糸子
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