おしゃれなセルフケア、完璧なルーティン、映える習慣。
全部できたら理想だけど、正直しんどい日もある。
2026年のセルフケアは、頑張らないことが前提。
大切なのは「続けられるかどうか」。
■持続可能セルフケアは“小ささ”が正解
毎日1時間のストレッチより、深呼吸30秒。
完璧な食事管理より、水を一杯飲む。
心と体は、少しの積み重ねでちゃんと整っていく。
無理のないサイズ感が、続くケアのコツ。
■感情日記は3行でいい
今日の気分。
ちょっと嬉しかったこと。
疲れた理由。
たった3行書くだけで、感情は外に出ていく。
溜め込まないことが、メンタルを守る近道。
■習慣は“生活のついで”に組み込む
寝る前、歯磨きのあと、音楽を流す。
スマホを見る前に、ひと呼吸。
新しく何かを足すより、今ある行動に重ねる。
それがミニ習慣化。
セルフケアは、見せるものじゃなく守るもの。
続けられる形が、いちばん強い。
今日できる小さなケアを、大切にしていこう。
もし今、余裕のない毎日を過ごしているなら、
無理に頑張る環境を選ばなくて大丈夫。
あなたのペースを大切にできる場所は、必ずあります。
わたしたちは、あなたの翼になります。
面接担当 赤松利糸子
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